ใครที่มีอาการปวดคอ ร้าวลงแขน ชา ปวดบ่า ปวดคอ ยกแขนไม่ขึ้น อาจเสี่ยงเป็น “โรคกระดูกคอกดทับเส้นประสาท”
จะป้องกันได้อย่างไรบ้าง อ่านบทความจาก..แพทย์หญิงปิยรัตน์ สิทธิบุศย์
ที่นี่ได้เลยครับ
“..ถ้าคุณมีอาการดังกล่าวข้างต้น อาจบ่งบอกว่าคุณเป็นโรคกระดูกคอกดทับเส้นประสาท “
ซึ่งมีวิธีป้องกันได้จากการปรับพฤติกรรมเหล่านี้
✅ยืด เหยียดกล้ามเนื้อ
✅นั่ง 1 ชั่วโมงแล้วลุกขึ้นยืน 1 นาที
✅นั่งหันหน้าให้ตรงกับจอคอมพิวเตอร์
✅จัดจอมอนิเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา
✅นั่งให้เต็มก้น และเก้าอี้มีพนักพิง มีที่พักข้อมือบนโต๊ะทำงาน
และหลีกเลี่ยงการทำสิ่งต่อไปนี้
❌ไม่สะบัดคอแรง ๆ
❌ไม่นอนหมอนสูงหรือต่ำเกินไป
❌ไม่นอนฟูกนิ่มจนเกินไป
❌ไม่ก้มศีรษะเวลายืน เดิน นั่ง”
หากสงสัยหรือมีอาการต่อไปนี้ ติดต่อเข้ารับการตรวจได้ที่
คลินิกแพทย์หญิงปิยรัตน์ สิทธิบุศย์
• Tel: 095-3235789
• สถานที่ตั้งคลินิก อยู่เส้นเดียวกับตลาดทรัพย์อนันต์ หลัง รพ.พุทธชินราช พิษณุโลก
• เวลาเปิดทำการ
จันทร์-ศุกร์ : 17.00-20.00 น.
เสาร์ : 9.00-17.00 น.
อาทิตย์ : 9.00-12.00 น.
—————————————-
โทรสายด่วนสุขภาพ ☎️
055-219307-16 , 055-259631-34
โรงพยาบาลรวมแพทย์ พิษณุโลก