คนทำงานที่มีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ปวดหลัง ปวดเอว 💢
อาการต่อไปนี้ อาจเสี่ยงเป็น “ออฟฟิศซินโดรมได้”

โรคนี้มีที่มาที่ไปอย่างไร❓  อ่านได้ที่บทความจากแพทย์หญิง สุวรรณิการ์ ปาลี ที่โพสต์นี้กันเลยครับ

“..สัญญาณเตือนต่อไปนี้ คนทำงานไม่ควรละเลย  เพราะอาจลุกลามจนกลายเป็นอาการปวดเรื้อรังรักษายาก  การไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้องและรักษาแบบถูกวิธีตั้งแต่เนิ่น ๆ สามารถช่วยได้

เคยไหม ปวดกล้ามเนื้อจนต้องทานยาเป็นกำ  แต่ก็ยังไม่หาย อาการปวดคอ บ่า ไหล่ ปวดหลัง ปวดเอว  ปวดกล้ามเนื้อจากออฟฟิศซินโดรมรักษาให้หายได้โดยไม่จำเป็นต้องใช้ยา

ด้วยการฝังเข็มคลายกล้ามเนื้อเฉพาะจุด  เป็นการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อจากออฟฟิศซินโดรมที่ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาน้อย ประหยัด เห็นผลเร็ว  เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่อยากทานยาอีกต่อไป..”

ออฟฟิศซินโดรมคืออะไร?

ออฟฟิศซินโดรม คือ กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืดจากการใช้งานกล้ามเนื้อมัดเดิมต่อเนื่องซ้ำ ๆ จนทำให้เกิดจุดปวดในกล้ามเนื้อ  (Myofascial trigger point)  มักเกิดในผู้ที่อยู่ในวัยทำงาน  มีพฤติกรรมการใช้กล้ามเนื้อเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน

สาเหตุของโรคออฟฟิศซินโดรม   เชื่อว่ามีหลายปัจจัยร่วมกัน เช่น
1. พฤติกรรมการทำงานการนั่งหลังค่อม การนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การยกของหนักหรือใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำ ๆ  จนกล้ามเนื้อบาดเจ็บ
2. ความเครียดจากการทำงาน  ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า
3. การพักผ่อนไม่เพียงพอ นอนไม่หลับ
4. ภาวะขาดสารอาหารหรือวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย
5. การได้รับบาดเจ็บบริเวณกล้ามเนื้อนั้น ๆ มาก่อน  เช่น การผ่าตัด ถูกยิง กล้ามเนื้อฉีกขาดจากอุบัติเหตุ

อาการของโรคออฟฟิศซินโดรม

จะปวดบริเวณใดบริเวณหนึ่งของร่างกาย  มักปวดบริเวณคอ บ่า ไหล่ สะบัก หลัง แขน  ไปจนถึงน่องขึ้นกับลักษณะงาน  อาการปวดอาจเป็นแค่เล็กน้อยพอรำคาญ  จนถึงปวดรุนแรงทรมานจนรบกวนชีวิตประจำวัน  ทำงานไม่ได้ อาจมีอาการของระบบประสาทอิสระ เช่น  ชา วูบ เย็น หรือในคนที่เป็นบริเวณคอหรือศีรษะอาจมีอาการมึนงง  หูอื้อ ตาพร่า ปวดศีรษะคล้ายไมเกรนได้  อาการอาจเป็นตลอดเวลาหรือเป็น ๆ หาย ๆ  และอาจพัฒนาเป็นอาการปวดเรื้อรังที่รักษายากและบานปลายได้

การรักษา ออฟฟิศซินโดรม

     🔹ระยะแรก : การรักษาเพื่อหวังผลลดอาการปวดมีหลายวิธี สามารถใช้ร่วมกันเพื่อการรักษาที่มี ประสิทธิภาพมากที่สุด
     1.การฝังเข็มที่จุดกำเนิดอาการปวด  (Myofascial trigger point) โดยตรง  เพื่อคลายจุดปวด เป็นวิธีที่ไม่ยุ่งยาก  ใช้เวลาน้อย ที่สำคัญคือประหยัดและให้ผลเร็ว ทำโดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูผู้เชี่ยวชาญ ผู้ป่วยไม่จำเป็นต้องมาโรงพยาบาลบ่อย
     2.การใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัด
     3.การยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่ถูกต้องด้วยตัวเอง
     4.การนวด
     5.การรักษาด้วยยา

     🔹ระยะยาว : การแก้ไขสาเหตุเพื่อหวังผลไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ
     1.การปรับท่าทางขณะทำงานลุกเดินเปลี่ยนท่าและยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุก 30 นาที
     2.การปรับสิ่งแวดล้อมเพื่อเอื้อให้เกิดสมดุลท่าทางที่เหมาะสม ปรับระดับหน้าจอคอมพิวเตอร์ ท่ายกของที่ปลอดภัย
     3.การลดความเครียด วิตกกังวล  รักษาภาวะซึมเศร้าหากมี
     4.การออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่มีผลลดความเครียด เช่น แอโรบิค โยคะ การฝึกสมาธิ

   

บทความจาก แพทย์หญิง สุวรรณิการ์ ปาลี
ทำนัดแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่คลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลรวมแพทย์ พิษณุโลก  เช็คเวลาออกตรวจแพทย์ได้ที่เมนู  เวลาตรวจแพทย์  ด้านบนได้เลยครับ